还没怀孕前是一点睡

怀孕后就慢慢的把时间往前挪

现在是11点

等再两三周满六个月后 我要慢慢的再把时间往前挪到10:30

因为有人说宝宝出生后的作息

就是玛麻怀孕时的作息为了小朋友好带

所以应该会早点睡

人的代谢时间都是在晚上12点左右

小宝宝应该也是吧

我平常都是早上七点多到七点半间起床滴

假日顶多睡到八九点

每次想晚睡或赖床 我老公都会说

要我为了宝宝好

我没在上班…在家

我嘛…也是睡到大概中午11点多起床，吃个早餐

看电视、上网…累了，就又到床上睡觉从1、2点睡到3点多

然后肚子饿了，就到菜市场去买个菜、食物…继续我的第二餐

可是晚上还是睡不太着，最近都要到凌晨1、2才会有睡意

就是这样吃吃、睡睡

总而言之我的早餐是约中午11点吃

午餐是下午4、5点吃;晚餐是8、9才吃

整个大延后啊…

我也都很晚睡耶,因为我老公轮班只要他换到中班的时间我就会自然晚睡,而且要看娘家重播就会不自主晚睡^Q^我都2点左右,可是早上10点左右就起床了,最近比较不累所以午休就不一定了,还要看我女儿要不要给我休息

我生第一个的时候也是这样可是婴儿作息是生出来后慢慢调的所以我觉得没差吧,只是有点过意不去啦

我都上小夜班，晚上都睡不着

几乎都要到凌晨4-6点才能睡觉

一直睡到下午三点左右

不过现在怀孕最后一个月

睡眠品质变的更差

有时后睡到中午就会醒来睡不着了

我没在上班…在家+1

晚上大概12点上床

但是睡眠品质不好,都会翻来翻去的睡不好

早上睡到11点左右起床吃午餐

之后就做做家事上网看电视

因为怕晚上又睡不着,

所以现在下午都尽量不睡觉,

趁这几天天气好出去外面逛逛走走买买菜

晚上七点多吃晚餐

这就是我现在怀孕15w的生活

呵呵好像有点无聊

开始怀念之前有上班的日子了

我都大概12点睡,因为老公睡我就跟着睡,

早上不一定几点起床,通常都10之前,

我之前也要上班,现在留职停薪,

虽然在家有点无聊,

不过总比上班好

(原作者于 2008-12-02 20:25:38 重新编辑过)

(原作者于 2008-12-02 20:31:15 重新编辑过)

趁现在宝宝还没生出来时

想睡多睡一点

等宝宝出生后怕是想睡也没得睡

赶快享受现在还悠闲时光吧

我都要到23点才睡的着一"一

有时候中间45点醒了，就醒了睡不着哩

到早上78点才在睡到中午！

断断续续的不好睡不苏胡拉！

我老公都说 我在贝比还没出来之前先调好时间！

等贝比出来的时候，在好好跟他对抗一一"

(原作者于 2008-12-02 22:29:38 重新编辑过)

凌晨5-6点睡睡到下午5-6点我很爱睡

这么多妈妈这么晚才睡阿

我有在上班

我第一胎十点多就寝 我都觉得有点晚 睡到七点多

现在第二胎 都跟着老大一起九点多去睡

也是睡到七点多

不过我蛮相信 怀孕期间的睡眠跟小孩出生的作息有关

我都是10点多就上床睡觉了 大约七点会醒 赖床到八点起床上班

11点到2点的时候那是肝脏休息的黄金时间也是美容觉的重要时段别的时段睡觉还是无法把黑眼圈消除但是如果常常在113点睡觉黑眼圈也比较会不见

00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 鬆散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨準备晚膳来提振精神。

19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放鬆一下，纾解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放鬆心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

秘诀01 11:00～2:00一定要入睡

人体经络的运行，每个时段都有其运行的重点，晚上11点至凌晨3点走到胆经、肝经，此时肝脏血液的运行最是旺盛，而肝脏是人体的生化工厂，睡眠时段因人体的肢体休息，让血液得以顺畅地到达肝脏，获得好的工作能力，将有助身体健康。

为什么要让肝胆获得很好的运行呢？表示，肝脏是「将军之官」，在人体中最主要的工作是抵抗病毒和细菌，当人体休息时，让血液回到肝脏作清洁的工作，才能抵御外来疾病。

而且古人最讲究天人合一，人体最好配合自然的运行，「日出而作，日落而息」，太阳下山后就是最佳的休息时间。

秘诀02 10点就可準备睡觉啰！

虽然晚上11点走到肝胆经，但要在此时入眠简直是不可能的任务，所以10点开始準备入眠，让心情放鬆，就容易在11点进入睡眠状态，人体就可获得健康。

除了经络的运行外，以人体的生理时钟，10点左右是最容易入眠的时段，徐慧茵说，她多会建议有睡眠障碍的患者，10点前就泡个热水澡、听听轻鬆的音乐，放鬆心情，躺在床上準备就寝。

而且当妳发生失眠或熬夜，打乱原来的生理时钟时，也可以利用此时段的休息，重新调整睡眠时段。失眠者最重要的心理建设是不害怕失眠，心情才容易平静。

虽然建议11点至3点是最佳睡眠时间，但人不可能像机器般规律，所以相差个1小时也无所谓，只要身体觉得这样的睡眠习惯、睡眠时间足够即可。

秘诀03 睡到自然醒最好

能够睡到自然醒是最好的。如果10点钟入眠，此时段的睡眠效果很好，对睡眠的需求不会很高，差不多到5点就会渐渐甦醒，而且也睡了将近7、8个钟头，非常足够了。

如果将一天以四季来比喻，清晨就有如万物复甦的春天，所以此时很容易就自然醒来。睡到自然醒的话，整天的精神都会非常好。

秘诀04 睡得多不如睡得巧

有人的睡眠习惯是睡到3、4点就醒来，因为他们认为接下来的睡眠既然是浅睡期，所以就乾脆不睡了。

睡眠的需求会因人而异，如果短暂的睡眠自己觉得已足够，则当然无妨，爱迪生一天也只睡4小时呢！睡多久才够？会与睡眠品质和个人需求有关，10:00～03:00是睡眠最有效率的时段，只要此阶段有良好的睡眠品质，就会有睡饱的感觉，浅眠区是否有睡则不影响。

秘诀05 最好一次睡个饱

当常熬夜时，妳会发现即使白天补眠，好像会有愈睡愈累的感觉。这是因为睡的时间不对，违背了自然的生理时钟；现代人生活压力大，工作、课业种种原因都有可能干扰妳的睡眠，反而有「怎么睡都睡不饱」、「愈睡愈累的感觉」。所以不要有睡回笼觉的习惯，因为睡眠最好是连续、不被打断的状态，才能让大脑得到充分休息。

秘诀06 睡满13小时才能补眠

熬夜后，不妨找一天好好睡满13个小时，就能恢复妳的元气，不再觉得昏昏欲睡。不一定刻意睡足13小时，只要挑一天好好睡个觉，就算中间因时差醒来也没关係，最好继续倒头再睡，根据统计，大约睡饱13个小时，就能恢复原有的生理时钟。

当妳熬夜或睡得不够时，最好利用午休时间打个盹，只要休息15至30分钟，妳会发现，下午的精神就会好很多喔！

我的坐息倒是很正常耶

跟我没怀孕前差不多

差不多11点睡,7点多起床

中午要睡个午觉

虽然不知作息不正常会不会影响小宝宝

不过,我倒觉得晚上11点到2点是排毒时间

应该让身体休息一下是好的

我几乎都10点睡

昨天还九点就趴了

隔天要赶八点前上班哩

To meifei0214 妈妈:

妳是我看到少数比我还夸张的孕妇耶凌晨五六点才睡

我每次只要跟别人说我几点睡, 都会被唸我也是没上班的全职孕妇, 都凌晨34点左右睡, 太早根本一点睡意也没有, 然后睡到中午12点或一点多, 这样一整天就挺有精神的, 不用再睡回笼觉

可是有时候很难一觉到天亮, 如果早上八九点就醒了, 我就会起来吃吃早餐, 吃完就会有睡意, 就回去继续补眠啦

每次人家听到我那么晚睡, 都会说这样小孩出生以后一定是夜猫子, 很难带可是医生有讲过, "妳睡妳的, 宝宝睡宝宝的不会影响"而且我看过很多作息超级正常的孕妇, 宝宝出生后还是晚上吵得大人没办法好好睡觉所以我就更加觉得孕妇的作息不会影响到宝宝出生后的作息了(反正, 朋友都说这是我的歪理就是了)

TOLucas的mo妹妹y 妈妈

我也没在上班原本就是夜猫子的我刚怀孕都晚上8-9点有睡意会去瞇一下不到1个小时又会起来现在快7个月了食慾变好有时候早上11点尿急醒来肚子会很饿吃一吃又去睡

我也很想改变作息也是会怕小孩变夜猫子但是我问过医生医生也说妳睡妳的不会有何影响啊我朋友作息很正常结果小孩一出生半夜不睡觉都睡白天的妈妈变的超累

我有时还都7点才睡哩

我没有特定时间睡觉!!

想睡觉就去睡觉了

晚上我也都是12点左右才会睡觉早上大约10点左右就起床了!!

看电视看到眼睛酸也是躺着咪一下睡个午觉!!

每个人的生理时间不同睡觉时间也不同吧

我怀孕之后也都凌晨34点才会想睡

宝宝也是凌晨踢得很兇

本来很紧张想说宝宝生出来一定夜猫子

可是宝宝出生到现在

都10点就想睡

睡到八点起来 每天都是耶

所以我觉得心情放轻鬆就好

舒服就好 不然失眠更难受

我是1点1点半睡,早上大概7点半或8点起床,也是跟着在上班的老公一起作息,就算没有调闹钟,也会自动在8点左右起床,已经规律的关係吧!

下午会找时间补眠12小时,因为晚上睡一半经常会被胎动吵醒至少一次,睡眠品质没有之前未怀孕时好

不管有无上班还是放假,

都是11点就寝,早上7点起床

因为要给怀孕的自己充足良好的睡眠!

我是上班族

下班还要顾着快两岁的大宝

目前怀孕七周

每天八点就很想睡

可是睡眠品质很差><

To 祐祐ma:

请问一下妳的宝宝是怎么带的呀? 有特殊的方法吗? 怎么可以那么乖10:00睡早上8:00起床有小撇步的话请分享一下唷我要学起来

我都差不多12点多睡,因为除了上班之外,还在读夜二技,所以有时若要做报告都会弄的比较晚,隔天上班超级没有精神,真对不起宝宝

我到现在还没睡ㄝ

每天晚上都固定十点睡觉@@

to Locas's mo妹妹y

我也不知道耶

在医院的时候

他都白天只喝三次母奶 母奶

护士说他晚上有喝

我就很紧张想说

惨了 真的害宝宝日夜巅倒了

不过宝宝带回家的时候

他都十点就"擂"

我就抱他到床上喝母奶 母奶

他喝完就睡着了

由于他是母奶宝宝

刚开始一个月晚上三四点会在起来喝一次

不过都喝没几口又睡着了

因为宝宝起床会笑到把我们吵醒

也不用调闹钟( 爸爸八点要起床)

他比闹钟还準><"

我生完他之后

跟着他作息超正常的

他晚上没起来哭过耶

我妈说有的小孩就是比较好带

我小时候也是哦

只能说我是个幸运的妈妈吧

我怀第一胎都是凌晨12点睡

这胎都是凌晨34点睡耶

第一胎宝宝刚出生时

会跟妈妈一样过夜猫子生活

但两个月就把他时间调整过来了

宝宝调成晚上10点睡 早上10点起床

妈妈一样都凌晨才睡"

我从怀孕前就都是9点左右上床睡觉，

隔天早上5点起床，

怀孕到现在29周了，

还是照着这样的作息！！

因为我也相信宝宝以后的生活作息会照着妈妈怀孕时的生活作息耶！！

我听说宝宝白天的胎动都会比较少，

晚上会比较多，

我自己是觉得我的宝宝都白天在动，

晚上我睡着后就没感觉啰！